Shake your body - Schüttel-Gymnastik am Morgen

Wir kennen den Modus "Körper durchschütteln" aus unserem Alltag fast gar nicht mehr. Wann rütteln und schütteln wir uns überhaupt noch von Kopf bis zu den Zehen, wie z. B. unsere Lieblinge auf 4 Beinen das oft und gerne tun? Dabei hat der "body-shake" viele positive Eigenschaften! Wer seinen Körper regelmäßig durchschüttelt, lockert verspannte Muskeln, aktiviert die Durchblutung aller Organe, beruhigt das vegetative Nervensystem, "schmiert" die Gelenke, strafft Haut und Gewebe, bringt Schwung und Spaß in den meist bewegungsarmen Alltag.

Die Schüttel-Gymnastik wird ergänzt durch Übungen zur Mobilisation, Kräftigung sowie zum Dehnen der Muskeln und endet mit einer Entspannungseinheit.